Fem måder massage kan reducere stresssymptomer
Massage kan reducere stresssymptomer ved at give dig en lavere puls og berolige centralnervesystemet. En massage gør dig mere afslappet og fokuseret.
Massage udløser et afslapningshormon
Massage giver kroppen lov til at ‘bremse op’ og bringer den ned fra en øget angsttilstand til en mere rolig, afslappet tilstand. Den lette berøring og metodiske æltning inviterer kroppen til at slappe helt af. Denne følelsesmæssige reaktion antændes af kroppens naturlige lykke- og afslapningshormon, serotonin. Serotonin stabiliserer vores humør.
Massage afhjælper muskelspændinger
Når du er stresset, strammer din krop ufrivilligt op, hvilket gør musklerne anspændte. Ved hjælp af massage kan musklerne vende tilbage til en afslappet tilstand, der lindrer kroniske smerter. Store spændinger i kroppen forkorter musklerne, begrænser bevægelsen og forårsager smerter. Massage lindrer spændinger ved at øge vævselasticiteten og stimulere det parasympatiske nervesystem. Gennem teknikker som triggerpoint -terapi, gnidning, strækning og strøg bliver muskelfibrene mere varme og løse.
Massage kan hjælpe på forhøjet blodtryk
Massage har vist sig at forbedre blodcirkulationen, hvilket hjælper med at sænke blodtrykket. Massage hjælper med at berolige nervesystemet, som er ansvarlig for at øge blodtrykket, der kan være en reaktion på stress. Undersøgelser har vist, at massage eller aromaterapeutisk massage -begge metoder, der er rent afslapningsfokuseret – reducerer et højt blodtryk og puls meget mere effektivt end eksempelvis dyb vævs- eller sportsmassage.
Massage forbedrer søvn
Fordi massage direkte kan påvirke kroppens produktion af serotonin, kan det også hjælpe med at frigive søvnhormonet melatonin. Direkte tryk og manipulation af muskler i nakke, skuldre, ryg og endda ben og fødder udløser melatonin. Massagehandlingen reducerer også cortisol – stresshormonet – som kan påvirke søvnmønstre. Efter en god omgang massage, sover man simpelthen bare bedre.
Massage hjælper din mentale sundhed
Massage kan fremme vores psykologiske sundhed ved at stimulere receptorer, nerver og hormoner, der er ansvarlige for stemningsregulering. Under en moderat trykmassage udløses disse receptorer – hvilket bringer terapeutisk lindring og generelt forbedrer både humør og velvære.
Book en massage i vanløse allerede i dag, og giv dig selv tid til at slappe af.
